Чувства - осознать и прожить!
Часто встречаюсь с мнением, что чувства — это что-то несущественное или ненужное, поэтому их можно не замечать. Ещё есть установка, что проявление чувств делает человека слабым, а нужно быть сильным. Ещё, что нужно испытывать только положительные чувства, прям внушать (порой достаточно насильственно) себе позитив и радость, при этом всё, что кажется негативным, отвергать. Или бывает, человек вообще наглухо блокирует чувства и уходит полностью в рациональность. У людей, использующих все эти установки, возникает удивление, когда они слышат моё предложение осознать и прожить свои чувства. Они искренне не понимают, зачем это делать. В этой заметке на примере еды я попробую кратко проиллюстрировать, зачем проживать чувства и что мы теряем, отказываясь от этого.
Когда мы хотим есть, мы ощущаем голод. Так мы распознаём потребность в пище. Чтобы её удовлетворить, мы должны настолько ощутить голод, чтобы это стало мотивом найти еду и съесть её. Так же происходит и с нашими чувствами: они тоже, как голод, являются индикатором наших потребностей. Для того чтобы обнаружить неудовлетворённые потребности, нам сначала нужно осознать те чувства, которыми окрашены данные потребности. При этом чем сильнее мы погружаемся в эти чувства (проживая их), тем сильнее мы осознаём ранее бессознательную потребность, скрытую под ними. То есть, так же как мы обнаруживаем сначала голод, и чем сильнее, тем быстрее идём и едим, так же мы обнаруживаем сначала определённые чувства, погружаемся в них и только потом можем осознать и удовлетворить потребность, которую выражает это чувство. К примеру, если мы чувствуем одиночество, то, начиная проживать и погружаться в это переживание, мы можем обнаружить потребность в том, чтобы найти человека, с которым мы сможем создать по-настоящему близкие отношения. Если же мы избегаем своего одиночества, мы суррогатно отыгрываем потребность в близости на чём-то другом, например, уходим с головой в работу, создаём множество поверхностных контактов, часами смотрим аккаунты знакомых в социальных сетях. При этом мы лишаем себя возможности создавать полноценные глубокие отношения.
Это лишь один пример из многих. Также и другие чувства сигнализируют о наших неосознанных потребностях. К сожалению, не все умеют и хотят “правильно” питаться, также не все умеют и хотят “правильно” обращаться со своими чувствами.
Поэтому выводы такие. Чувства важно осознавать и проживать. Если мы отказываемся осознавать свои чувства, то, соответственно, мы отказываемся удовлетворять свои потребности. Если мы не удовлетворяем свои потребности, мы становимся неудовлетворёнными людьми, а неудовлетворённый человек, как правило, несчастен...
© Психолог Иван Вьюгин
